Ce este metoda temperaturii bazale a corpului?

Metoda temperaturii bazale a corpului (BBT) ajută la determinarea perioadelor când este cel mai probabil să rămâneți însărcinată. Temperatura bazală este temperatura corpului dumneavoastră când sunteți complet în repaus. De asemenea numită metoda temperaturii, măsurarea BBT este un mod prin care puteți prezice ovulația. Cunoașterea momentului ovulației (eliberarea unui ovul din ovar) vă poate ajuta să identificați zilele în care sunt cele mai mari șanse să rămâneți însărcinată. Cu aceste informații, puteți planifica când să aveți relații sexuale dacă doriți să rămâneți însărcinată sau când să evitați sexul dacă nu doriți să rămâneți însărcinată.

Cum funcționează

Temperatura corpului dumneavoastră crește ușor după ovulație. Acest lucru se datorează creșterii nivelului de progesteron, un hormon responsabil pentru pregătirea uterului pentru sarcină. Pentru a utiliza această metodă, trebuie să vă urmăriți temperatura bazală a corpului pentru cel puțin trei cicluri menstruale. Deși nu veți putea prezice exact când aveți ovulația, măsurarea BBT vă poate ajuta să găsiți un model. Puteți folosi aceste informații pentru a ghici când este probabil să aveți ovulația. În funcție de obiectivele dumneavoastră legate de sarcină, fie veți avea relații sexuale, fie veți evita sexul în zilele de dinainte și imediat după ovulație.

Diferența între temperatura corpului și temperatura bazală a corpului

Temperatura bazală a corpului dumneavoastră este temperatura corpului la repaus complet sau cea mai scăzută temperatură. Dacă utilizați metoda BBT pentru a vă monitoriza fertilitatea, asigurați-vă că vă luați temperatura înainte de a vă ridica din pat. Mișcarea, vorbirea sau chiar starea de veghe pentru câteva minute pot afecta rezultatele.

De ce se utilizează metoda temperaturii bazale a corpului?

Oamenii folosesc această metodă pentru a determina zilele fertile ale ciclului menstrual (sau zilele în care este mai probabil să rămână însărcinate). Unii oameni folosesc BBT pentru a identifica cele mai bune zile ale lunii pentru a avea relații sexuale pentru că doresc să rămână însărcinați. Persoanele care încearcă să evite sarcina o pot folosi pentru a ști care zile ar trebui să evite să aibă relații sexuale.

Cum îmi iau temperatura bazală a corpului?

Începeți să vă luați temperatura bazală a corpului în prima zi a menstruatiei dumneavoastră (prima zi de sângerare) și continuați să o faceți în fiecare dimineață până când începe următoarea menstruatie. Poate dura mai multe cicluri pentru a vedea un model. Căutați o creștere a temperaturii corpului dumneavoastră, ceea ce înseamnă că ați avut ovulație. În timp, ar trebui să observați că temperatura dumneavoastră crește în jurul aceleași zile în fiecare ciclu.

Amintiți-vă, puteți rămâne însărcinată cu până la patru zile înainte de ovulație pentru că sperma poate supraviețui în uter atât de mult timp. De aceea zilele care preced ovulația sunt atât de importante de identificat.